Kloster Vinnenberg

Dein Weg zu Dir – Dein Wochenende für Dich – mit Yoga & Achtsamkeit

Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir „in uns ruhen“. Wie es sich anfühlt, gelassen zu sein, entspannt, offen für das, was uns umgibt und gleichzeitig ganz bei sich zu bleiben.

Und wir alle wissen, wie es sich anfühlt, wenn wir den Herausforderungen des Tages ohne diese „innere Mitte“ begegnen –wir reagieren dann oft angespannt, überfordert, gereizt auf das, was uns begegnet, und fühlen uns am Ende des Tages erschöpft und unzufrieden.

In diesem Workshop werden die theoretischen Grundlagen für eine achtsame, gelassene Haltung erklärt und durch praktische Übungen vermittelt. Indem wir mehr über die „Funktionsweise“ unseres Gehirns erfahren, werden manche unserer Verhaltensweisen verständlicher – und somit veränderbar. Hierbei wird besonderen Wert darauf gelegt, dass diese Veränderungen durch kleine und alltagstaugliche Schritte vollzogen werden können – und ihre Wirkung dennoch spürbar und nachhaltig ist.

Der Fokus liegt dabei auf der Entwicklung unserer inneren Stärke – auch Resilienz genannt – die uns hilft, auch mitten aller Anforderungen des Alltags, sei es beruflich oder privat, immer wieder zu einer Haltung der Achtsamkeit und Gelassenheit zurückzukehren.

Durch die Yoga-Übungen und Asanas (Haltungen) kann auch unser Körper erfahren, wie es sich anfühlt, gestärkt und zentriert zu sein. Durch diese Verbindung von Geist und Körper entsteht ein tieferes Verständnis und Verankerung des „Gelernten“ - wir nutzen unser „Körpergedächtnis“, um uns im Alltag auch hiermit immer wieder in den gegenwärtigen Moment zu bringen und uns an die Impulse des Workshops zu erinnern.

Die Yogaübungen sind auch für Anfänger und Ungeübte geeignet.

An diesem Wochenende kannst Du Dir also die Zeit nehmen, in einer Atmosphäre von Ruhe und Geborgenheit und in einer Gruppe von Gleichgesinnten Dich und Deinen Körper besser kennen- und bestenfalls auch lieben zu lernen. Dabei geht es vor allem um die Aufmerksamkeit und Fürsorge für Dich selbst, doch natürlich wird es auch Gelegenheit zum Kennenlernen und Austausch mit den anderen TeilnehmerInnen geben.

Zu den Referentinnen:

Petra Jakisch , Yogalehrerin (BYV) und Entspannungskursleiterin . Die Yogastunden
basieren auf detaillierten Ansagen, Asanas der Kraft und Entspannung, meditativ und fließend. Die Atmosphäre in den Yogastunden ist gefüllt mit Ruhe, Leichtigkeit und Herzlichkeit. Im bewussten Atmen können Körper und Geist sich wieder vereinen.

Claudia Steilberg ist systemischer Coach und Trainerin für Resilienz, Achtsamkeit und Kommunikation. Ihr besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von „Herz & Verstand“ – mit der Absicht, relevante wissenschaftliche Erkenntnisse (insbesondere aus der Gehirnforschung) allgemein verständlich zu vermitteln, und der Hoffnung, die TeilnehmerInnen durch Herzlichkeit und aufmerksame Zuwendung auch auf der Gefühlsebene zu erreichen – denn bekanntlich „hören wir nur mit dem Herzen gut“ ...

Der Wochenend-Workshop findet in dem wunderschönen Meditationsraum des Klosters Vinnenberg statt, wo wir auch gemeinsam das Mittagessen einnehmen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, u.U. eine eigene Decke